O treonato de magnésio, que combina magnésio com ácido treónico, é um dos suplementos naturais mais procurados actualmente.
Qual a razão pelo interesse do treonato de magnésio?
Esta forma única de magnésio destaca-se pela capacidade em atravessar a barreira hematoencefálica, promovendo a sua biodisponibilidade. Consequentemente, com maior biodisponibilidade do treonato de magnésio, maior a eficiência no que respeita a saúde cerebral e suporte às funções cognitivas, um campo no qual se reconhece a influência desta substância.
Quais os benefícios do treonato de magnésio?
O treonato de magnésio está associado ao desempenho cognitivo, mais concretamente pela possível plasticidade de sinapses. Este efeito contribui, pela regulação do receptor N-metil-D-aspartato, para a boa manutenção da memória e aprendizagem.
A suplementação com esta forma de magnésio é também indicada por profissionais de saúde para a manutenção da saúde cerebral em pessoas idosas, contribuindo para combater processos degenerativos cognitivos.
O suporte à saúde mental e cerebral por parte do treonato de magnésio está também associado à ansiedade e depressão, interferindo ainda no stress, pela regulação dos receptores GABA.
Como interveniente no sistema nervoso, o treonato de magnésio pode contribuir para alcançar efeitos calmantes no organismo, assim como contribuir para a qualidade do sono pelo seu papel na formação de melatonina.
Treonato de magnésio é bom para o coração?
Embora seja conhecido pela sua actuação a nível cerebral, o treonato de magnésio também pode trazer benefícios para o sistema cardiovascular.
Regulação da pressão arterial
O magnésio é essencial para relaxar os vasos sanguíneos (vasodilatação), o que pode ajudar a reduzir a pressão arterial. O treonato de magnésio, como forma altamente biodisponível (pela capacidade de passar a barreira hematoencefálica), pode ser eficaz nesse processo.
Melhoria na função endotelial
O magnésio contribui para a saúde do endotélio, o revestimento interno dos vasos sanguíneos. Um endotélio saudável é crucial para prevenir disfunções cardiovasculares, como arteriosclerose, ajudando na regulação do fluxo sanguíneo e na manutenção da elasticidade dos vasos.
Redução de arritmias
O magnésio desempenha um papel importante na condução elétrica do coração. Embora o treonato de magnésio não seja frequentemente usado para tratar diretamente condições cardíacas, a sua biodisponibilidade pode ajudar a manter os níveis adequados de magnésio.
Controle da inflamação
O magnésio tem propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a inflamação sistémica, um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares. Embora o foco principal do treonato de magnésio seja o cérebro, os efeitos anti-inflamatórios podem contribuir para a saúde cardiovascular de forma indireta.
Treonato de magnésio e outras formas
Os estudos sobre treonato de magnésio incidem mais na área do sistema cerebral que na saúde cardiovascular. Neste campo, existem outras formas de magnésio mais estudadas, como o magnésio quelato ou citrato.
Para benefícios cardiovasculares específicos, pode ser necessário combinar o treonato com outras formas ou ajustar a suplementação de acordo com o seu profissional de saúde.